wystajacy brzuch

lordoza lędźwiowa to wygięcie kręgosłupa do przodu nieco ponad pośladkami, a zniesienie to pewnie chodzi o nadmierną lordozę czyli zbytnie wygięcie kręgosłupa, wygląda to tak że masz wystający brzuch koło pępka i wklęśnięte plecy nad tyłkiem.

Cześć (ankieta coś się rozjechała :() Ostatnio dowiedziałem się, że przez pierwszy rok ćwiczeń człowiek może poczynić niesamowite efekty, a przy dobrze dobranym treningu bezproblemowo można tracić % tkanki tłuszczowej i szybko budować masę. Czy jest to możliwe? To nie jest tak, że budowa masy gryzie się z rzeźbą? Będąc w gimnazjum/liceum ćwiczyłem [...]

z tego co pamietam juz gdzies pytales o opinie :) pisalismy Ci, ze trudno cokowliek ocenic, po pierwsze jestes gruby, wiec brzuch wystajacy bedzie tutaj dawal dodatkowy efekt poglebienia lordozy bo bedzie tworzyl przeciwwage do dzwiganych kilogramow przed soba. Musisz w pierwszej kolejnosci schudnac i tutaj bedzie dopiero po redukcji widac, czy [...]

Dodam tylko jeżeli ma to znaczenie ziomek stosuje teścia solo już z dwa lata (był odblok i przerwa) zarośnięty jak niedźwiedź ale figura dramat ręce wszystko ok nawet petarda ale strasznie wystający jest ten brzuch może faktycznie z dietą u niego leży...

[...] Mam 21, 182 cm wzrostu, 81 kg wagi. Moj problem polega na tym ze mam strasznie napompowany brzuch. Jest jak balon. Nie jak u innych ocieka tluszczem tylko jest taki wystajacy dziwnie i twardy. Od razu zaznaczam ze gazowane praktycznie wogole nie pije od ponad roku. Kiedys z 4 lata temu pilem duzo coca coli ale czy to ma cos wspolnego z [...]

tak jak w temacie, na co działa skakanie na skakance? ogólnie nie jestem gruba tylko ten mój wystający brzuszek i boczki.. :( robię codziennie 70 brzuszków i wiele innych cwiczeń, a teraz dolozyłam skakanie na skakance około 500 skoków.. co myskicie nie chodzi mi tylko o brzuch ale i kondycję pomoże??

Witam nieśmiało Podglądam Wasze forum już od dobrych dwóch lat, ale dopiero teraz zdecydowałam się na coming out.;-) Zakładam dziennik, żeby zmotywować się do regularnych ćwiczeń i trzymania diety, bo przez brak czasu różnie do tej pory z tym bywało. Zaczęłam ćwiczyć na siłowni dwa lata temu i przez pierwszy rok osiągnęłam fajne rezultaty (z Waszą [...]

Siemka, cały czas masowałem mimo sporego brzucha a resztę ciała mam dość chudą, ćwiczę i ćwiczę ale nic mi mięśnie prawie nie rosną aby brzuch bardziej wystający się zrobił, postanowiłem dziś że jednak trzeba zrobić redukcję, wiedziałem już od początku że muszę zrobić redukcje ale jak zrobię redukcję to będę na prawdę strasznie mizernie wyglądał [...]

Wiec że dużo roboty przed Tobą, wystający brzuch możliwe że wada postawy. Bardziej wygląda mi ogólnie na zaniedbanie, być może tryb życia uwarunkował ten brzuch(kortyzol). Wrzuć zrzut z potreningu i napisz jakie ćwiczenia w domu wykonujesz.

[...] w stawie kolanowym i stopy polozone na laweczce. Wtedy od. ledzwiowy sie nie wygnie:) Aaa i wedlug mnie to nie jest wina hyperlordozy. Wtedy mialbys odstajacy tylek a nie wystajacy brzuch. Wielokrotnie mialem do czynienia z ludzmi ktorzy maja hyperlordoze i zaden z nich nie mial w ten sposob odstajacego brzucha. Proponuje wzmocnic poprzeczne [...]

Porownywanie Colemana do Greena mija sie w ogole z celem , sensem . Coleman mial waska talie i wszystko dopakowane przy swietnych ksztaltach . Owszem , mial wystajacy brzuch ,ale talie waska.

Jakiś ten plan bez ładu i składu powiem Ci szczerze i warto by się było nad nim pochylić. Mięsień poprzeczny brzucha to mięsień głęboki i generalnie jeśli jest osłabiony to może nieco zmniejszyć obwód pasa pod warunkiem, że ten nieco wystający brzuch jest zasługą jego słabości, a nie na przykład zbyt dużego poziomu bf w okolicach brzucha. Jakim [...]

kurde ja już nie mam do tego wszystkiego siły naprawde !!! (ewidentnie mam jakies problemy z trawieniem) jak w diecie mam WĘGLE - to mam przelewania w brzuchu , wystajacy brzuch 24h/d , gazy w masakrycznej ilosci , biegunki itp itd - krotko mowiac zoladek czuje sie fatalnie. jak w diecie mam duzo TŁUSZCZU - to żołądek sie czuje super , wzdęc zero [...]

Witam. Od 8 miesięcy nie ćwiczę, straciłem motywację i prowadziłem nie zdrowy tryb życia (alko itp.) postanowiłem się wziąć za siebie. Jednak jak przyjrzałem się sobie w lustrze trochę się załamałem. Zawsze bylem szczupły i miałem tendencję do wystającego brzucha ale to co mam teraz sprawia że wyglądam jak w 9 miesiącu ciąży. Wygląda to komicznie [...]

Na wstępnie chciałbym podziękować dla jednego z użytkowników forum, mianowicie dla "DawidAch". Od mego pierwszego posta przekazał mi dużo wartościowej wiedzy... Dzięki niemu, wyliczeń itp, powstała poniża dieta, bardzo bym prosił bez zbędnych komentarzy (każdy kiedyś zaczynał), proszę natomiast o sugestię co do ilości spożywanych gram węgli i [...]

Siemka! Zanim przejdę do konkretów, pozwolę sobie na krótki wstęp. Jestem 19 - letnią dziewczyną, 168 cm wzrostu i 45 kg. Nigdy nie miałam większych problemów z otyłością. Nawet, gdy ważyłam 58 kg, wszystko jakoś rozkładało się w proporcjonalny sposób w moim ciele. Jednak jak to w życiu bywa, w wieku 18 lat zachorowałam na ortoreksję. Leciałam z [...]

Witam, mam dwa pytania, mianowicie: 1. Ważę 80 kg, mam 20 lat, 179 cm wzrostu i chciałbym przytyć, wiem jak to zrobić, lecz moja tkanka wynosi około 15% i mam trochę wystający brzuch i zastanawiam się, czy nie lepiej najpierw zrzucić trochę tkanki a potem budować mięśnie? 2. Układając dietę i np na obiad 250 g kurczaka co daje jakieś 50g białka, [...]

Czesc mam 22 lata, 174cm wzrostu i ważę 58,7kg. Ogólnie mam chude rece, i troche wystajacy brzuch (cwicze na to miesnie poprzeczne brzucha). Znalazlem taki plan FBW: Klatka piersiowa i triceps: – pompki z przytrzymaniem sekundowym w pozycji górnej i dolnej 2x 15 powtórzeń – pompki szerokie 2x 10 powtórzeń Barki: – unoszenie ramion w gorę z [...]

[...] grudniu lub styczniu zaczalem odczuwac bol brzucha z prawej strony podczas cwiczen. Normalnie mnie to nie bolalo, ale czulem ze z prawej strony, ze brzuch jest jakby troche wystajacy i powiekszony. Troche to zignorowalem, pomyslalem, ze to nic takiego. Jednak teraz wrocilem w czerwcu na silownie i od nowa czuje ten bol przy brzuszkach, a takze [...]

[...] te hantle - czy to bez znaczenia i tylko zeby byly zeliwne? Aktualnie moja waga oscyluje ~84,5kg przy wzroscie 193cm. Jestem dosc szczuply, rece strasznie chude tylko ten wystajacy, lekki brzuch. Dodam jeszcze, ze lubie jezdzic duzo na rowerze, teraz moze troszke mniej bo praca itd, ale pokonuje mniejsze jak i dluzsze dystane - zalezy od dnia [...]